Geef toe: we brengen allemaal onze dagen overwegend zittend door. Maar de Wereldgezondheidsorganisatie beveelt een 30-tal minuten gematigde lichaamsbeweging per dag aan. "Als je elke dag 10 à 15 minuten besteedt aan oefeningen zoals die in het filmpje kom je dus al een heel eind, zegt Elena Fernandez van Basic Fit.
Interne actie
Het filmpje werd gemaakt naar aanleiding van een interne actie om de samenwerking tussen Hello bank! – de digitale bank van BNP Paribas Fortis – en Basic Fit te onderstrepen. Zowat 150 medewerkers kregen de kans om een sessie fitnessen op je bureaustoel mee te pikken.
Iedereen mee met video
We vonden echter het jammer dat deze actie beperkt bleef tot de collegas in één gebouw in Brussel, aldus Kris Leys, Partnership Manager Hello bank! Belgium. Daarom besloten we in overleg met onze afdeling corporate communicatie ter plaatse een filmpje op te nemen en te publiceren op het nieuwsplatform Dixit Today. Op die manier kunnen alle collegas de oefeningen doen. Het onderwerp had beslist succes, want op één dag tijd werd het filmpje meer dan 1.500 keer bekeken.
Basisoefeningen
Tot slot toch een kleine disclaimer van Basic Fit. "Deze oefeningen vormen een basis", aldus Elena Fernandez. "Het is een manier om de gezondheidsrisicos van mensen met een zittend beroep zoveel mogelijk te beperken. Idealiter doe je uiteraard ook aan sport buiten de werkuren. En als je een specifiek doel voor ogen hebt, zoals gewicht verliezen of je voorbereiden op de 20 kilometer van Brussel, kan ik je alleen maar aanraden om je te laten begeleiden door een coach.
Reacties
Word gauw lid of meld je aan als lid.